Co trzeba zrobic, aby przejsc na intensywna diete??

1. Oprzyj sie checi schudniecia.

Ja moze brzmiec radykalnie, ale prawda jest ze ty mozesz tylko miec pokoj umysl jezeli ty znasz ze szczescie klamie w wewnetrznej harmonii. Takie podejscie jest zupelnie inne niz wszystko inne, o czym mowi sie w telewizji i w magazynach mody.

2. Rozroznic glod emocjonalny od fizjologicznego.

Ogolna zasada intuicyjnego odzywiania. Glod fizjologiczny jest latwy do rozpoznania i zwykle rozwija sie po trzech do pieciu godzinach od jedzenia, podczas gdy glod emocjonalny jest gwaltowny i wymaga natychmiastowej gratyfikacji.

3. Przestan jesc, kiedy jestes pelny.

Wazne jest, aby jesc powoli, a wtedy uczucie sytosci bedzie szybkie i dlugotrwale. Jedzenie w pospiechu, podczas rozmowy lub ogladania telewizji zwieksza ilosc spozywanego pokarmu.

4. Wsluchaj sie w swoje zmysly.

Najwazniejsza rzecza jest wiedziec, jak zarzadzac swoim stanem emocjonalnym, poniewaz emocje sa wazna czescia zycia. To wlasnie w niestabilnym stanie emocjonalnym dochodzi do objadania sie.

5. Sluchaj swojego ciala.

Zjedz jedzenie w myslach i poczuj, jakie to uczucie w zoladku, zanim je wyprobujesz. Jesli czujesz sie komfortowo, mozesz jesc.

Intuicyjne odzywianie moze pomoc Ci schudnac raz na zawsze, zaprzyjaznic sie z jedzeniem i zapomniec o dietach. Wazne jest, aby zdac sobie sprawe, ze jedzenie intuicyjne, jak kazdy inny system odchudzania, wymaga ostroznego i rozwaznego podejscia.